Cómo identificar que soy víctima de violencia

Cómo identificar que soy víctima de violencia

En este articulo te enseñaremos a identificar si eres víctima de violencia. La violencia, en todas sus formas, es un problema grave que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o condición social. Reconocer que uno es víctima de violencia es el primer paso crucial para buscar ayuda y protegerse. Este artículo te guiará a través de los signos y señales de diferentes tipos de violencia para que puedas identificar si estás siendo víctima y tomar medidas al respecto.

Tipos de Violencia: Una Visión General

Existen varios tipos de violencia, y cada uno puede manifestarse de diferentes maneras. Los tipos más comunes incluyen la violencia física, psicológica, emocional, sexual y económica. Entender estas categorías y cómo se presentan en la vida cotidiana es fundamental para reconocer si estás siendo víctima.

Violencia Física: Signos y Señales

La violencia física es quizás la más fácil de identificar debido a sus manifestaciones visibles. Los signos incluyen moretones, cortes, fracturas y cualquier daño físico causado por otra persona. Si estás experimentando empujones, golpes, pellizcos, o cualquier otro tipo de agresión física, es crucial que reconozcas estos actos como violencia.

Violencia Psicológica: El Impacto Invisible

La violencia psicológica es menos visible pero igualmente dañina. Esta forma de violencia incluye el abuso verbal, amenazas, manipulación y control. Si sientes que tu pareja, familiar o alguien cercano te menosprecia constantemente, te amenaza, o intenta controlarte mentalmente, podrías estar siendo víctima de violencia psicológica.

Violencia Emocional: Daño a la Autoestima

La violencia emocional se centra en dañar la autoestima y el bienestar emocional de una persona. Esto puede incluir humillaciones, críticas constantes, aislamiento social y el uso de tácticas de gaslighting para hacerte dudar de tu propia percepción. Si te sientes constantemente inseguro o emocionalmente agotado por el trato de otra persona, es posible que estés siendo víctima de violencia emocional.

Violencia Sexual: Abuso y Coerción

La violencia sexual no se limita al abuso físico, también puede incluir la coerción sexual y cualquier forma de contacto sexual no deseado. Si alguien te obliga a realizar actos sexuales sin tu consentimiento o te manipula emocionalmente para que accedas, estás siendo víctima de violencia sexual. Es fundamental reconocer que el consentimiento es clave en todas las interacciones sexuales.

Violencia Económica: Control Financiero

La violencia económica ocurre cuando alguien controla tus recursos financieros, impide que trabajes o te niega acceso al dinero. Este tipo de abuso puede dejarte económicamente dependiente y vulnerable. Si te encuentras en una situación donde tu acceso al dinero es restringido injustamente, podrías estar sufriendo violencia económica.

Cambios en el Comportamiento y la Salud Mental

Ser víctima de cualquier forma de violencia puede tener un impacto significativo en tu salud mental y comportamiento. Si notas cambios como ansiedad, depresión, trastornos del sueño, o comportamientos auto-destructivos, es importante considerar que estos podrían ser resultados de estar en una situación violenta.

El Ciclo de la Violencia

Entender el ciclo de la violencia puede ayudarte a identificar patrones en tu relación. Este ciclo generalmente incluye una fase de tensión, una fase de explosión donde ocurre la violencia, y una fase de luna de miel donde el agresor puede pedir perdón y prometer cambiar. Reconocer este ciclo es crucial para entender la naturaleza repetitiva de la violencia.

Cómo Buscar Ayuda: Primeros Pasos

Si identificas que eres víctima de violencia, es esencial buscar ayuda. Habla con amigos, familiares, o profesionales de la salud mental. Existen numerosas organizaciones y líneas de ayuda dedicadas a apoyar a las víctimas de violencia. No estás solo y hay recursos disponibles para ayudarte a salir de esta situación.

Planificación de Seguridad

Desarrollar un plan de seguridad es vital si decides dejar una relación violenta. Este plan puede incluir tener un lugar seguro a donde ir, guardar dinero en efectivo, y tener documentos importantes a mano. Planificar tu salida de manera segura puede reducir los riesgos asociados con abandonar a un agresor.

Recursos y Apoyo Profesional

Existen numerosos recursos y profesionales dispuestos a ayudarte. Psicólogos, trabajadores sociales, y organizaciones de apoyo a víctimas pueden ofrecerte la ayuda y el asesoramiento necesarios. Buscar apoyo profesional puede brindarte las herramientas necesarias para recuperar tu vida.

Testimonios de Supervivientes

Escuchar historias de otros que han pasado por situaciones similares puede ser inspirador y reconfortante. Los testimonios de supervivientes pueden ofrecer esperanza y demostrar que es posible salir de una relación violenta y reconstruir tu vida.

La Importancia de la Auto-Cuidado

El auto-cuidado es fundamental cuando se está recuperando de una situación de violencia. Dedicar tiempo a actividades que te hagan sentir bien y cuidar de tu salud física y mental es crucial para tu recuperación. No subestimes el poder de pequeños actos de auto-cuidado.

Conclusión: La Ruta hacia la Recuperación

Identificar que eres víctima de violencia es el primer paso hacia la recuperación. Identificar los signos, buscar ayuda, y desarrollar un plan de seguridad son esenciales para salir de una situación violenta. Recuerda que mereces vivir en un entorno seguro y respetuoso, y hay recursos disponibles para ayudarte a lograrlo. No estás solo en este viaje y con el apoyo adecuado, puedes superar esta situación y construir un futuro mejor.

Violencia Psicológica:

«La violencia psicológica incluye cualquier acción que tenga como objetivo afectar negativamente la estabilidad emocional de la víctima, como amenazas, insultos, aislamiento y control excesivo» (Fundación Anar, 2021). Para más información, consulta: Fundación Anar.

Impacto de la Violencia en la Salud Mental:

«El impacto de la violencia en la salud mental puede ser devastador, causando ansiedad, depresión y trastornos del sueño entre otras condiciones» (Mayo Clinic, 2023). Puedes leer más sobre los efectos aquí: Mayo Clinic.

Planificación de Seguridad:

«Desarrollar un plan de seguridad es esencial para las víctimas de violencia doméstica. Este plan debe incluir pasos específicos que la víctima puede tomar para protegerse y minimizar el riesgo de daño» (National Domestic Violence Hotline, 2023). Encuentra más detalles en: National Domestic Violence Hotline.

 

Si quieres conocer también como impacta la psicoeducación en las niñas y los niños que sufren violencia, te invitamos a leer este articulo: «Impacto de la psicoeducación en niños que viven violencia familiar (Video)«

Informe Anual 2022: Transformando Vidas y Forjando un Futuro Mejor

Informe Anual 2022: Transformando Vidas y Forjando un Futuro Mejor

Nos complace compartir con ustedes el Informe Anual 2022 de Las Hormigas, donde reflejamos nuestro firme compromiso con la misión de impulsar el desarrollo humano pleno y la convivencia armónica. A lo largo del año 2022, enfrentamos desafíos emocionantes y nos esforzamos cada día para cumplir con nuestro propósito.

El Informe Anual 2022 se erige como una ventana a nuestros esfuerzos, ofreciéndoles la oportunidad de conocer de cerca los retos, los logros y los valiosos aprendizajes que hemos experimentado.

Además de ser un documento informativo crucial para rendir cuentas, el informe les invita a explorar el vibrante mundo de Las Hormigas, conocer a las personas que conforman nuestro cálido y comprometido Hormiguero y adentrarse en las siguientes áreas destacadas:

  • El Impacto del Programa Educativo y el Programa Terapéutico: Durante el año 2022, hemos continuado fortaleciendo y expandiendo nuestros programas educativos y terapéuticos. En el informe, detallamos los logros más destacados y cómo estos programas han contribuido al bienestar y al crecimiento personal de nuestros participantes.
  • Testimonios Inspiradores: Nada cuenta nuestra historia mejor que las voces de quienes forman parte de nuestra comunidad. Encontrarán testimonios conmovedores de personas que han experimentado transformaciones significativas en sus vidas gracias a Las Hormigas. Sus historias son un testimonio de la resiliencia humana y la capacidad de crecer y prosperar incluso en medio de desafíos.
  • Galería de Imágenes: A través de una selección de imágenes, podrán sumergirse en las actividades diarias que enriquecen la vida en nuestro centro. Las fotos capturan momentos de aprendizaje, colaboración y alegría que definen nuestro enfoque en el desarrollo integral.
  • Reconocimiento a Nuestros Colaboradores: Rendimos homenaje a las personas cuyas contribuciones generosas hacen posible nuestra labor. Agradecemos profundamente su apoyo y reconocemos su importancia en la consecución de nuestra misión.

En Las Hormigas, continuamos otorgando herramientas a las personas para construir relaciones saludables y alcanzar su pleno potencial. Cada logro y aprendizaje que compartimos en este informe nos impulsa a seguir trabajando con pasión y dedicación por un futuro mejor.

Les invitamos cordialmente a leer el informe y a compartirlo con sus redes y comunidades. Con su ayuda, podemos llegar a más personas y colaborar juntos en la construcción de una sociedad más inclusiva y armónica.

Gracias por ser parte de nuestro viaje y por su apoyo constante. Juntas y juntos, estamos transformando vidas y construyendo un futuro lleno de posibilidades.

Ver Informe Anual 2022

Sonrisas en el Desierto -La Historia de Omar

Sonrisas en el Desierto -La Historia de Omar

Cuando al hijo de Moisés Bravo, le detectaron un trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), se vio perdido, sin saber que hacer, sin embargo, la maestra de su hijo le recomendó que lo llevara a Las Hormigas, ahí fue cuando la vida de Omar Bravo de siete años cambio.

Omar Bravo de siete años

“Yo conocí a Las Hormigas porque en el kínder de mi hijo Omar detectaron que era muy inquieto, pero en realidad presentaba Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), la maestra me sugirió que lo llevara a Las Hormigas porque ahí había personas especializadas en el trabajo con niñas y niños que presentan diferentes capacidades.

Mi hijo tiene dos años asistiendo al centro y bueno, él ha cambiado mucho, de Las Hormigas se sugirió que le realizaran un diagnóstico al niño con el pediatra, ya que, con los resultados de las valoraciones de la psicóloga de Las Hormigas, se dieron cuenta, que necesitaba tratamiento. Gracias a eso y a la atención que recibe en Las Hormigas ha cambiado su forma de expresarse, su conducta y presta más atención, a mi hijo le gusta mucho ir a Las Hormigas.

Actualmente mi hijo cursa el primer año de primaria, y ahí también sugirieron que lo llevara a Las Hormigas, ahora todas las escuelas de preescolar, primaria y secundaria de Anapra canalizan a sus alumnos a Las Hormigas y las Guías y las Terapeutas se mantienen en comunicación con las y los docentes y viceversa, para ver como se desarrolla la niña o el niño.

Mi hijo asiste a Las Hormigas dos días a la semana, de 8:30 am a 12:30 pm, en la primaria solo me lo están aceptando dos horas de clase debido a que no pueden prestarle la atención que el necesita por la cantidad de alumnos que hay en un salón.

Si mi hijo no hubiera llegado a las Hormigas lo más drástico es que ya me lo hubieran rechazado de la escuela, me dijeron que no lo podían tener porque golpeaba a las niñas, brincaba en las mesas, no ponía nada de atención, gracias a Dios esta este lugar.

De mi parte, estoy llevando un proceso psicoterapéutico y asisto sin falta a los talleres de desarrollo humano que se imparten mensualmente, todo esto me ha ayudado mucho emocionalmente y en lo familiar, pues todo lo que aprendo lo trato de llevar a cabo, esto nos enlazo más, tenemos buena comunicación y vemos que el niño también está feliz.

La atención que brindan en Las Hormigas me parece muy buena, la tenemos cerca y ha ayudado mucho a la comunidad de Anapra.»

Las Hormigas seguimos trabajando con paso firme para que, así como Omar más niñas y niños logren superar obstáculos, desarrollen sus capacidades de manera plena, convivan en armonía con los demás y puedan resolver sus problemas de manera pacífica.

Te invitamos a que formes parte de La Red de Hormigas, difundiendo nuestra labor, apoyándonos con actividades de voluntariado, o con tu donativo, para que juntos, lentamente como las hormigas logremos transformar la realidad de la comunidad de Anapra y de la zona norponiente de Ciudad Juárez.

Las heridas de la infancia que dejan marca en la adultez.

Las heridas de la infancia que dejan marca en la adultez.

Llamamos infancia al periodo que va desde el nacimiento hasta la adolescencia. Cada persona al ser única e irrepetible no se puede precisar el tiempo exacto en que está transitando de una etapa a otra, sin embargo, la infancia se considera que dura de 11 a 14 años aproximadamente. En la infancia, la niña o el niño están siendo “programados” por todo lo que viven en su entorno familiar y social, mientras se van desarrollando como seres bio-psico-socio-trascendentes.

Es sumamente importante esta etapa debido a que en ella se van configurando todos los aprendizajes posteriores, no sólo en lo físico sino también respecto al desarrollo de habilidades sociales, emocionales, cognitivas, motoras, etcétera, que serán la base de toda la vida de la persona.

En esa etapa la niña o niño se van mirando y conociendo a través de los ojos de mamá, papá, sus cuidadores y las personas más cercanas a ellos. A partir de ahí se va fortaleciendo o debilitando su autoconcepto y su autoestima. Por eso hay que cuidar lo que se le dice al niña-o y las experiencias que se les ofrecen para desarrollarse. Lo más importante en esta etapa es que la niña y el niño se sientan aceptados, bienvenidos, hermosos, validados…incondicionalmente amados.

¿Cuáles son las heridas de la infancia más frecuentes en las personas adultas?

Si la niña o niño percibe que no es amado por quién es, empiezan a desarrollarse ciertas heridas, incluso desde el vientre materno. Lise Bourveau habla de 5 heridas principales que puede desarrollar una persona debido a experiencias negativas en la infancia. Estas pueden ser de la herida del rechazo, de abandono, de humillación, de traición y de injusticia.

Cuando una niña-o es sometido repetidamente a una experiencia emocionalmente dolorosa o angustiante se puede ocasionar un trauma, el cual se quedará grabado en su ser, y de no atenderse oportuna y adecuadamente, se va a detonar en otras etapas de su vida. Estas situaciones van provocando en la persona tener una vida insatisfecha, sin autorrealización, con problemas de relaciones, dificultades económicas, depresión, ansiedad, y otras alteraciones que pueden llegar a ser tan fuertes al punto de reflejarse en la falta de salud física, y en casos extremos volverse en experiencias incapacitantes para disfrutar la vida.

Las conductas que se desarrollan en esas edades pueden quedar automatizadas, por lo tanto, se repiten continuamente en la adultez; un claro ejemplo de esto es que las conductas de apego que se desarrollan con los cuidadores se repiten en las relaciones con la pareja. Los efectos negativos de un maltrato y abandono en la regulación emocional de estos niños se ven reflejados en un futuro en la adultez de la persona, con la idea de que el evento pasado se repetirá.

¿Cómo ayudamos a las personas a sanar sus heridas de la infancia en Las Hormigas?

En las Hormigas contamos con un modelo integral en el que trabajamos con las niñas y los niños brindándoles herramientas para el manejo adecuado de las emociones así mismo con padres, madres y tutores para que desarrollen habilidades que les permitan acompañar el desarrollo integral de las niñas y los niños a su cargo. Así mismo trabajamos en sesiones de terapia individual, familiar y/o de pareja para que las personas tengan el espacio para reconstruir a la niña herida que se encuentra atrapada en el cuerpo del adulto.

Apoyando el futuro de las niñas y los niños con la psicoeducación.

Apoyando el futuro de las niñas y los niños con la psicoeducación.

La zona norponiente de Ciudad Juárez esta conformada por las colonias: Puerto Anapra, La Conquista y Lomas de Poleo; las cuales presentan serios problemas sociales que afectan a la comunidad de raíz, entre ellos la desigual distribución de la riqueza, la deficiente oferta educativa, el analfabetismo, la falta de acceso a centros de bienestar psicoemocional y la violencia hacia las mujeres, niñas y niños.

Estas condiciones afectan directamente el desarrollo de las niñas y los niños, principalmente en su aprendizaje y forma de relacionarse con los demás. El aprendizaje es un proceso complejo de pensamiento y comportamiento. Para que una persona tenga éxito se requiere la intervención de diferentes factores, entre ellos están las experiencias que aporta el contexto donde nos desarrollamos. Cuando el lugar donde vivimos no brinda organización para el estudio, seguridad, paz y/o tranquilidad; nuestra actitud, motivación, voluntad, organización y la forma de relacionarnos con las personas puede verse afectada, (García et, al, 1999).

¿Cómo se trabaja en Las Hormigas con una niña o un niño que presenta dificultades de aprendizaje o de conducta?

Por esta razón en Las Hormigas trabajamos para fortalecer el aprendizaje escolar, las habilidades sociales y emocionales de niñas y niños de tres años y medio a doce años que presentan dificultades de conducta y/o aprendizaje, brindándoles un acompañamiento en un ambiente preparado, donde se atienden las competencias emocionales e intelectuales, además de brindar apoyo social y emocional a través de las interacciones con sus pares y Guías Educativas, fortaleciendo su sentido de pertenecía y autoestima. También se hace partícipe a las madres, padres y/o tutores para trabajar en su salud emocional y dotar de herramientas para acompañar el proceso de la niña o niño que tienen a su cargo, con el fin de prevenir la futura deserción y el rezago escolar.

Dylan, de 5 años, practica los sonidos de los animales cómo parte de su terapia de lenguaje.

Un gran ejemplo de lo que se ha logrado con el trabajo de Las Hormigas es la historia de Dylan Manuel Baca de 5 años;

“Dylan tiene 2 años asistiendo a Las Hormigas, las mejoras que ha tenido son que es menos tímido, aprendió a expresarse mejor, a compartir y en lenguaje pronuncia mejor las palabras, ya escribe su nombre y algunas silabas, mejoró mucho.

Dylan no hablaba bien, no se desenvolvía, no compartía, no sabia escribir, no hacia muchas cosas las cuales hoy hace, estoy sorprendida con los cambios de Dylan, solo me queda dar las gracias por tan excelente trabajo.” 

 Nancy de La Rosa mamá de Dylan.

En Las Hormigas seguimos trabajando para ayudar a más niñas y niños como Dylan, y para que paso a paso logremos cambiar el contexto de violencia de nuestra comunidad, afrontándolo con la psicoeducación y la psicoterapia.